يساعد أكل فيتامين أوميغا 3 الأطفال على التطور دماغهم بشكل متوازن. تعتبر هذه العناصر الغذائية ضرورية للتحكم وظائف الدماغ .
- يساعد منع صعوبات التعلم عند الأطفال الـ
- يأخذون كمية كافية الأوميغا 3.
توجد هذه العناصر الغذائية في الأسماك مثل المحار.
الفرق الذي يفعله أوميغا 3 لدى الأطفال
يُعدّ الأحماض الدهنية أوميغا 3 ضرورية بشكل كبير لنمو الشخص/ الطفل/الأطفال بشكلٍ صحي.
تمنح أوميغا 3 على تحسين التطور المعرفي عند الأطفال.
وهذا من خلال دورها في تعزيز عملية التفكير.
ولكن ، يساهم المغذيات الضرورية في تطوير الأوعية الدموية لدى الأطفال.
يتمكن الطفل من تناول الوجبات الغنية بأوميغا 3 من خلال البقوليات.
أوميغا 3 : مكمل غذائي ضروري لنمو الأطفال
للوصول إلى نمو صحيّ و سريع، يحتاج الطفل إلى مجموعة من العناصر الغذائية الضرورية، ومن أهمها أوميغا 3 . هذه الأحماض الدهنية أساسية لصحة الدماغ والقلب و الجهاز العصبي. وتساعد فيتامين أوميغا 3 على دعم وظائف المخ، وتحفيز الاهتمام لدى الأطفال.
- يُمكن الحصول على أوميغا 3 من المأكولات البحرية مثل السالمون والتونة والسردين، أو من بعض البقوليات .
- من المهم استشارة الطبيب قبل إعطاء المكملات الغذائية للأطفال.
ما هي الكميات اللازمة من أوميغا 3 للطفل?
يسعى الكثير من الآباء والأمهات لشرح الكميات اللازمة من أوميغا 3 للطفل. يُستثنى أوميغا 3 أحد الوجبات الصحية التي تؤثر على {نمو الطفل بشكل سليم|طمأنينة الطفل ويستخدم| على تحسين نظام القلب والأوعية الدموية.
- يختلف كثرة أوميغا 3 المطلوبة للطفل وفقًا ل العمر و النشاطات.
- يُنصح أن يشتري التمتع ب| البروتين الحيواني .
- تُعد أوميغا 3 مهمة لنمو الطفل بشكل صحي.
أحصل على أوميغا 3 الطبيعية للأطفال
من المهم جدًا لنمو الأطفال الصحي أن يحصلوا على المقدار اللازم من أوميغا 3. وهذه الأحماض الدهنية أساسية لا تستطيع أجسامهم صنعها بنفسها، لذا يجب الحصول عليها من here مصادر غذائية طبيعية.
- أسماك الزيتون : مثل التونة التي غنية بالـ DHA و EPA.
- البذور : مثل بذور الشيا، بذور الكتان، بذور عباد الشمس وتحتوي على الأحماض الدهنية الهامة.
- البيض المغذي: يعتبر مصدر جيد للأوميغا 3.
تفادي صعوبات التركيز للأطفال
يساعد الOmega-3 على تحسين تركيز الأطفال .
- هناك العديد من مصادر غنية بالمحار, الأسماك الدهنية